échauffement
Les Oeufs de la Poule
Cet exercice a pour objectif de faire travailler les intentions défensives (dissuasion, interception) de manière ludique.
Mise en place
On dispose sur un demi-terrain 1 cerceau de plus que de joueur(se)s par équipe (dans cet exemple : 10 joueur(se)s, 2 équipes de 5, soit 6 cerceaux).
On crée 2 équipes : l’une sera attaquante avec le ballon, l’autre sera en défense.
Consignes
Les attaquants ont 3 minutes pour marquer le plus de points possibles en posant le ballon dans un cerceau libre.
En se faisant des passes (1), les attaquants doivent réussir à poser le ballon dans un cerceau « vide » pour marquer 1 point (2).
Les défenseurs doivent mettre un pied dans le cerceau pour en interdire l’accès (3). (Interdiction au défenseur de rester figé devant un cerceau, sa priorité étant de défendre sur son adversaire.)
Si les défenseurs interceptent la balle, ils l’envoient dans l’autre demi-terrain pour que les attaquants aient à le chercher… pendant ce temps-là, le temps continue de défiler.
Au bout de 3 minutes les attaquants passent défenseurs et les défenseurs attaquants. Le vainqueur sera l’équipe qui aura réussi à marquer le plus de buts.
Régulation
– Augmenter le nombre de cerceaux (2 plus que de joueur(se)s par équipe) : plus difficile pour la défense
– Interdire les passes aux mêmes partenaires
– Interdire de marquer dans le même cerceau
– Interdire le dribble
– Changer les types de passes : en suspension, à 2 mains, mauvaise main…
Conseils
– Veillez à ce que les attaquants soient le plus en mouvement possible pour se démarquer
– Les défenseurs doivent prendre les informations pour savoir où sont les attaquants, les cerceaux libres et quelles sont les trajectoires des passes pour faire des interceptions
