échauffement
La Chenille
L’objectif est faire prendre conscience aux joueur(se)s de la notion défensive de «protection d’une cible».
Mise en place
On dispose :
– des groupes de 5-6 joueur(se)s, en colonne, qui se tiennent par les épaules ou par les hanches
– 1 attaquant(e) face à chaque «chenille» avec 1 ballon
Consignes
L’attaquant(e) face à chaque colonne doit se déplacer en dribblant afin d’essayer d’aller toucher le dernier joueur(se) de la colonne face à lui (1).
La colonne de défenseur doit se déplacer de façon collective (sans jamais se détacher) pour faire écran à l’attaquant(e) et défendre ensemble la cible (le dernier joueur(se) de la colonne) (2).
Dès que le dernier joueur(se) se fait toucher, il devient attaquant. Celui qui était devant lui devient premier défenseur. L’idée étant que chaque joueur(se) puisse jouer chaque rôle.
Régulation
– Si cela semble trop dur à votre groupe, débuter l’exercice sans ballon
– Agrandir ou réduire le nombre de joueur(se) dans la colonne
– Ajouter des ballons en jeu : au premier défenseur, au dernier, à tous les défenseurs…
Conseils
– Soyez attentif à ce que les «chenilles» ne se détachent pas en cours de jeux
