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par PhilippeB

Page de présentation de la séance 01

Cette séance propose de travailler la passe de manière ludique avec un public de jeunes joueuses et joueurs plus ou moins débutants.

Construite à l’aide de l’application handXprience, elle est organisée autour de 6 exercices :

  • Les balles musicales : un petit jeu d’échauffement ludique tout en travaillant la mobilité, la motricité et l' »armé du bras » pour faire des passes le plus loin possible
  • pour poursuivre l’échauffement, on fait un petit toro proprioceptif pour augmenter progressivement l’activité musculaire des joueuses et joueurs tout en leur faisant travailler la passe en étant à l’arrêt mais avec la contrainte d’éviter des interceptions
  • Passes latérales par 2 : on va mettre les joueuses et joueurs en position de se faire des passes en mouvement à 2, d’abord sur une distance très courte, puis sur une distance plus longue
  • Pour remettre un peu de ludique on organise une petite course contre la montre en faisant le jeu « on traverse le plus vite possible » pour mettre vos joueuses et joueurs en situation de faire des passes « sous pression », le plus vite possible en changeant de direction entre la réception et la passe. Ne pas hésiter à  l’organiser sous forme de courses relais entre 2 équipes par exemple 😉
  • Passes à 2 : avec cet exercice on cherche à tout doucement augmenter la difficulté en mettant les joueuses et joueurs en situation d’enchainements de tâches : courses sans ballon, passes en mouvement, prise d’informations…
  • Jeu du Chateau Fort : circulation de la balle : on termine la séance de manière ludique par un jeu qui mets les joueuses et joueurs en situation de mettre à profit leur travail autour de la passe pour aller chercher à marquer des points en se démarquant également….

Ces exercices, pris individuellement ne sont peut être pas tous adaptés (au départ) à cette jeune catégorie mais ils sont facilement adaptables.

N’hésitez pas à jouer sur les distances de jeu (donc de passes) : ainsi par exemple, les exercices présentés sur grand espace peuvent être réorganisés sur la largeur du terrain pour réduire les distances de courses

De même, sur les variations de types de passes : commencez simplement avec la bonne main, mais n’hésitez pas à très tôt dans l’apprentissage à faire varier les types de passes : mauvaise main, à rebond, en suspension, dans le dos….

Enfin, pour donner une dimension ludique à cette séance, multipliez les challenges, les défis pour que vos joueuses et joueurs s’engagent à fond 😉

 

Séance préparée avec passion (et simplicité) avec handXPrience : www.handxprience.fr

 

Dites moi ce que vous souhaitez pour votre prochaine séance… il suffit de se rendre ici : https://entrainement-handball.typeform.com/to/EEvItk

 

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