1 / les partenaires sont à genou face à face sur le tapis

L’objectif en restant à genou (ne pas se mettre debout ou se lever), réussir à renverser le partenaire au sol. Utiliser ses bras pour pousser, repousser, agripper, bousculer, déstabiliser,…

Le gagnant est celui qui reste debout.

2 /  L’un des partenaires est allongé sur le ventre sur le tapis l’autre est accroupis à côté de lui

L’objectif du joueur à genou est de réussir à retourner le joueur allongé sur le dos.

Le gagnant est celui qui a retourné l’autre ou celui qui est resté allongé sur le vente

3 / L’un des partenaires est en quadripédie (pied/main) sur le tapis, l’autre est debout face à lui. 

L’objectif du joueur debout est de monter à cheval sur son partenaire (ne pas s’asseoir sur le dos) Le joueur à quatre patte peut se déplacer mais uniquement en gardant les mains à l’intérieur du tapis.

Le gagnant est celui qui a grimpé sur le dos ou celui qui ne s’est pas fait grimpé sur le dos

La durée du combat n’excède pas 30’’. 

Chaque manche gagnée rapporte 1 point, le joueur perdant obtient un gage de la part du perdant (pompes, abdos, …) à la fin de la séance.