Ne restez plus seul pour préparer vos entrainements

Exercice 155

Postes

  • Demi-centre
  • Arrière
  • Ailier
  • Pivot
  • Gardien de but

Catégories

Niveaux de jeu


Matériel

2 lots de 3 chasubles (chaque lot de couleur différente), 2 plots, 9 cerceaux

Participants

au moins 6 joueur(se)s joueurs de champs

1 gardien de but

Temps

• 15 minutes



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échauffement

Le Jeu du Morpion

30/07/2018 par PhilippeB

L’objectif de ce jeu est de mettre les joueur(se)s en situation de faire des choix tout en prenant des informations rapidement.

Mise en place

On positionne :
– 2 équipes en colonne derrière chacun des plots. Chaque équipe a 5 chasubles
– 9 cerceaux qui forment un carré de 3×3

Consignes

Au coup de sifflet de l’entraineur, les premiers joueurs de chaque colonne partent en courant (1) pour aller poser une chasuble dans le cerceau de leur choix (2).

Ils reviennent ensuite en sprint (3) pour passer le relais à leur partenaire (4) qui va placer un nouveau chasuble dans un emplacement libre.

Chaque équipe poursuit le relais, avec le joueur suivant dans la colonne, jusqu’à ce que l’une des 2 équipes ait réussi à aligner 3 chasubles (de la même couleur) horizontalement, verticalement ou diagonalement.

Régulation

– Augmentez ou diminuez la longueur de la course à effectuer.
– Ajouter des contraintes au niveau de la course : sur 1 pied, à pied joints, en dribblant, …
– Selon le nombre de vos joueur(se)s, vous pouvez augmenter le nombre de cerceaux et faire par exemple un carré de 4×4.

Conseils

– Laissez suffisamment d’espaces entre les plots pour que les joueur(se)s puissent courir entre sans les déplacer.
– Mettez de petits défis pour les perdants mais également en cas d’égalité.

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