échauffement
Pied Main Tête
Cet exercice a pour objectif de faire travailler la dissociation entre les différentes parties du corps de manière ludique.
Mise en place
Sur tout le terrain, on positionne :
– 2 équipes équipées de chasubles de couleur différentes
– 1 gardien de but dans chaque but
Consignes
Sur tout le terrain, en dehors des 9 mètres, les joueur(se)s se font des passes au pied (1).
Dès que la balle entre dans les 9 mètres, elle doit être jouée à la main (2), les passes se faisant alors avec les règles du handball (marcher, dribble,…).
Pour marquer le but, les attaquants doivent faire une tête (3) après la passe à la main… ou après une autre passe de la tête.
Régulation
– Enlever le gardien de but dans chaque but.
– Interdire les passes au même partenaire.
– Limiter le nombre de touches de balles (finir à une touche de balle pour le jeu au pied).
– Changer le type de ballon : foot, volley, petite balle, rugby.
Conseils
– Vous pouvez modifier les règles de jeu selon la position sur le terrain : par exemple, changer les règles pour ce qu’il se passe en dehors des 9 mètres.
