Programme de préparation physique pour une reprise optimale du handball

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29,00

Vous recevrez 3 documents :

Le document au format PDF qui contient

  • un programme détaillé séance par séance, exercice par exercice pour l’entraineur
  • un programme de préparation individuelle à donner à ses joueuses ou joueurs
  • des outils de tests et de mesures

Vous recevrez également avec votre achat le fichier Excel qui vous permettra de rentrer tous vos résultats des tests proposés afin d’avoir une image par joueuse ou joueur de votre équipe

Vous aurez également, l’enregistrement audio vous permettant de réaliser votre test de VO2 Max

 

Vous recevrez également votre invitation à rejoindre la communauté des entraineurs qui ont acheté le cycle pour un programme d’échanges, de partages, de collaborations. Vous pourrez y poser toutes vos questions, remarques, retours 😉 Ensemble on va plus loin !

 


Catégorie :

Description

22 séances pour bien débuter sa saison

Une préparation estivale pourquoi faire ?

On croit savoir pourquoi mais cette période redoutée par nos joueurs et joueuses n’est pas simple à bien gérer.

Comment travailler sa préparation physique ?

Comment la programmer ?

Courir longtemps, sprinter, sauter, soulever çà ne motive pas toutes les foules.

Alors comment faire ??? d’autant plus que la période de confinement n’a pas simplifié la chose !!!

Il est clair que le désentrainement sera un facteur important d’échec pour la saison 2020/2021, de nombreux clubs (ou joueurs) auront fait peu de sport en 4 ou 5 mois, les méformes seront fréquentes sur la durée d’une saison !

Nous vous proposons donc avec Christophe Lachasse, entraineur professionnel du Brocéli’hand un programme de reprise construit en 3 phases :

  • une phase de 4 semaine de réathlétisation : 2 séances par semaine en automie de 45mn – 1h00
  • une phase de 4 semaines de Préparation Physique Généralisée : séances collectives plus longues de 1h15 à 1h30
  • une dernière phase de Préparation Physique Spécialisée, en 2 temps : une phase de tests et diagnostiques et l’autre d’intégration de la prépa physique dans l’activité du handball

Plus que jamais, la préparation de cette prochaine saison est primordiale pour éviter les blessures !

 

Regardez le wébinaire en ligne que l’on vous a proposé sur le thème de la préparation de cette nouvelle saison.

C’est ici : https://youtu.be/ZSaPjqcYTCM

 

Vous recevrez 3 documents :

Le document au format PDF qui contient

  • un programme détaillé séance par séance, exercice par exercice pour l’entraineur
  • un programme de préparation individuelle à donner à ses joueuses ou joueurs
  • des outils de tests et de mesures

Vous recevrez également avec votre achat le fichier Excel qui vous permettra de rentrer tous vos résultats des tests proposés afin d’avoir une image par joueuse ou joueur de votre équipe

Vous aurez également, l’enregistrement audio vous permettant de réaliser votre test de VO2 Max

 

Rejoignez également la communauté des entraineurs qui utilisent le cycle de préparation :

Après votre achat vous recevrez une invitation à rejoindre le groupe des entraineurs qui ont acheté le cycle.

Vous pourrez alors échanger avec l’auteur du cycle, avec les autres entraineurs et échanger, partager, collaborer pour rendre votre préparation encore meilleure 😉

1 avis pour Programme de préparation physique pour une reprise optimale du handball

  1. Avatar
    5 sur 5

    Excellent. Ce que je recherchais depuis bien longtemps. Merci beaucoup.

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