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Exercice 37

Postes

Demi-centre
Arrière
Ailier
Pivot
Gardien de but

Catégories

école de hand
-12 ans
-14 ans
-16 ans
-18 ans
Senior

Niveaux de jeu

Débutant
Moyen
Confirmé
Expert

Matériel

4 tapis épais

Participants

12 joueurs de champs

Temps

• 10 minutes

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fondamentaux

Le jeu du Pousse Tapis

03/11/2016 par PhilippeB

Retour aux exercices fondamentaux

L’objectif est d’apprendre à tomber tout en contrôlant la force de saut et la technique, tout en étant endurant.

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Mise en place

On positionne 4 groupes de joueurs au départ sur la ligne de but avec 1 tapis devant chaque groupe.

Consignes

On pratique ce jeu sous forme de relais.

Le premier joueur prend de la vitesse (1) et saute sur le tapis à plat ventre (2) de telle sorte qu’il glisse le plus loin possible puis se relève et revient en sprint (3) toucher la main du second joueur qui exécutera la même action.

Le groupe gagnant est celui qui est parvenu à faire glisser son tapis au-delà de la ligne d’arrivée.

Régulation

Evolution possible :

2 groupes face à face (diagonale ½ de terrain), 1 tapis à distance équivalente des 2 groupes aligné sur une ligne défini par 2 plots.

Chaque joueur de chaque équipe (1), une équipe après l’autre (3), exécute un saut à plat ventre pour repousser le tapis le plus loin possible dans le camp adverse (2).

Le groupe perdant est celui qui n’arrive pas à ramener le tapis au niveau de la ligne centrale définie

Conseils

Il est important de veiller à la technique utilisé pour le saut (pour qu’il soit efficace au niveau de la glisse).
Bien faire respecter le fait que la glisse du tapis ne se fait qu’avec le poids du corps lors du saut.

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