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Exercice 17

Postes

Demi-centre
Arrière
Ailier
Pivot
Gardien de but

Catégories

école de hand
-12 ans
-14 ans
-16 ans
-18 ans
Senior

Niveaux de jeu

Débutant
Moyen
Confirmé
Expert

Matériel

7 plots

Participants

Temps

• 5 minutes

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avec les exercices

16

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défense

Le déplacement et les orientations

19/09/2016 par PhilippeB

Retour aux exercices défense

L’objectif de l’exercice est de travailler le déplacement défensif et les appuis

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Mise en place

7 plots disposés en alternance sur les 6 m et 9 m.

1 colonne de joueurs au point de corner.

Consignes

Déplacements en pas chassés avec attitude du défenseur d’un point A à un point B avec montée agressive sur les plots situés à 9 m.

A répéter plusieurs fois

Régulation

augmentez de l’intensité, le nombre de répétitions et/ou le nombre de plots

Conseils

Surveiller l’équilibre et l’orientation des épaules du défenseur : bras levés, toujours orientés vers « l’attaquant », bas sur ses appuis

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Exercices

Séances

Tags: Arrière Gardien de But 1/2 Terrain Demi Centre Pivot ailier Orientation Savoir Faire Individuel en Défense Déplacement défensif 1 contre 0

#Entrainement-handball

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