Se positionner face à son adversaire, la défense en miroir
Avant la séance
Matériel
4 plots
Participants
au moins 2 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
10 minutes
Cet exercice a pour but de faire travailler la position de vos joueurs face à un adversaire. Le but est de leur montrer qu’il faut toujours tenter d’être entre l’attaquant et le but.
1 Mise en place
Les joueurs se positionnent par 2, face à face, dans un angle du terrain.
– Le premier positionné à 6 m aura le rôle de défenseur
– L’autre à 9 m sera l’attaquant.
2 Consignes
Le joueur en position d’attaquant donne le tempo et l’orientation du déplacement en pas chassés.
Le défenseur étant lui dans l’obligation de le suivre tout en maintenant l’espace entre eux.
Les joueurs effectuent ce travail tout au long de la zone et les rôles sont inversés au retour.
3 Évolution - Régulation
– Les 2 joueurs reprennent la mise en place initiale mais ne travaillent plus que sur une surface de 4 m x 4 m délimité par des plots.
– C’est le joueur en position d’attaquant qui donne le tempo et le sens du déplacement avant, arrière, diagonale, gauche, droit. Le défenseur étant lui dans l’obligation de le suivre tout en maintenant l’espace entre eux.
– On change les rôles au signal de l’entraineur.
Les conseils du coach
– Gérer le temps de travail suivant la charge d’ensemble de votre séance d’entraînement.
– Observer bien les appuis et l’équilibre des joueurs.
– Si votre groupe est nombreux, utilisez l’autre zone pour lancer l’exercice de part et d’autre du terrain.
Vous pouvez faire travailler ses déplacements latéraux à votre Gardien de But dans le temps de cet exercice.
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