Description
Cahier d’exercices – 20 situations pour travailler le tir en suspension au handball
Objectif du guide
Le tir en suspension est le geste emblématique du handball.
Plus de 85 % des tirs en match sont réalisés ainsi !
Ce cahier propose 20 exercices progressifs pour améliorer la précision, la puissance et la coordination des tireurs, quel que soit leur poste.
Pourquoi un cahier dédié au tir en suspension ?
Parce que c’est le tir le plus utilisé à tous les niveaux et sur tous les postes.
L’objectif de ce guide est de permettre à chaque entraîneur de proposer des situations concrètes et efficaces pour développer le geste du tir en suspension — du travail individuel à la coordination collective.
Structure du cahier
Ce cahier suit une progression du plus simple au plus complexe, avec quatre grands temps d’apprentissage :
- Apprentissages individuels (7 exercices) : découverte du geste, coordination, travail sans gardien, rééquilibrage et précision.
- Mise en situation de jeu (6 exercices) : tir après débordement, face à un contre, sous pression ou après prise d’intervalle.
- Relations collectives (5 exercices) : travail du tir en suspension intégré aux relations Arrières–Pivots, Arrières–Ailiers et Arrières–Arrières.
- Tirs spéciaux (2 exercices) : apprentissage des gestes spectaculaires du Kung-Fu et du Schwenker.
Ce qu’il contient
- 20 exercices détaillés, illustrés et faciles à mettre en œuvre.
- Des variantes pour adapter la difficulté à l’âge et au niveau des joueurs.
- Des consignes précises pour le travail technique et le placement des gardiens.
- Des pistes de régulation pour faire évoluer chaque situation au fil de la saison.
À qui s’adresse ce guide ?
À tous les entraîneurs, des jeunes aux séniors, qui souhaitent :
- Améliorer la qualité et la réussite des tirs en match.
- Développer la coordination et le timing du tir en suspension.
- Varier les formes de tirs pour créer des situations plus réalistes et stimulantes.
Les bénéfices pour vos équipes
- Des tireurs plus précis, plus confiants et mieux équilibrés.
- Des automatismes de tir efficaces et transposables en match.
- Un travail collectif plus fluide entre base arrière, ailes et pivot.
- Des séances motivantes et dynamiques pour tous les postes.
Détails pratiques
- Format : PDF numérique
- Contenu : 20 exercices + conseils et régulations
- Niveaux : de la formation jeunes aux séniors
- Téléchargement : immédiat après achat
Conclusion
Avec le Cahier 20 exercices pour le tir en suspension, vous disposez d’un outil complet pour perfectionner le geste emblématique du handball et augmenter la réussite de vos tireurs en match.