Parade, Récupération, Relance
Avant la séance
Matériel
1 ballon par tireur
Participants
au moins 8 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
15 minutes
L’objectif est d’échauffer le Gardien de But en enchaînant les actions : parades, récupérations et relances
1 Mise en place
On positionne :
– les Arrières-tireurs avec ballon sur 2 colonnes
– 2 colonnes d’Ailiers contre attaquant sans ballon aux points de corners
– 2 Gardiens de But dans le but en alternance
2 Consignes
L’Arrière tireur s’engage sur 3 appuis (1) et tire sur le Gardien de But (2)
Au moment où le tir est déclenché, l’Ailier contre attaquant de la colonne opposé au tireur démarre sa contre attaque (3)
Le Gardien de But effectue, après son arrêt, la relance sur l’Ailier (4)
L’Arrière tireur va ensuite se positionner dans la colonne des Ailiers contre-attaquant et l’Ailier contre-attaquant va se positionner dans la colonne d’Arrière tireur
3 Évolution - Régulation
– Placer une réserve de ballons dans but ou à côté du but et demander cette fois ci aux arrières de tirer pour marquer
Les conseils du coach
– Observer la faculté du GB à se mettre au plus vite en situation de relance et de la réussir
– Veillez bien à ce que le GB soit toujours en mesure de récupérer un ballon rapidement dans l’évolution 1 de l’exercice
Du même thème : gardien
Les commentaires sont fermés.