Bootcamp des fondamentaux
Quatre semaines, à partir du lundi 2 novembre 2026
297 € 148,50 € pour les abonnés handXPrience
Je participe au bootcamp
Pourquoi revenir aux fondamentaux
Le week-end, quel que soit le niveau, je vois beaucoup de joueuses et de joueurs attaquer le défenseur plutôt que l'intervalle, recevoir la balle à l'arrêt et poser un dribble avant de jouer.
En défense, souvent, ils sont statiques, sans réelle activité défensive, sans cohérence collective dans leurs actions.
En montée de balle, le dribble tête baissée est l'action que l'on voit le plus !
Je trouve que ces actions traduisent un manque important de savoir-faire individuels et collectifs, notamment sur la maîtrise des fondamentaux du handball ! Et cela, quels que soient le niveau ou la catégorie des équipes.
Je pense que revenir aux fondamentaux est primordial car ils valent pour tous les joueurs, débutants comme confirmés. Ils laissent une place au joueur moins fort ou plus petit, et ils permettent de véritablement mettre en place un jeu collectif où toutes et tous ont leur place.
Avec mes groupes, les joueuses et les joueurs ont très vite l'impression de progresser quand je travaille ainsi, et cette impression les motive car le jeu prend alors à nouveau du sens !
Le Bootcamp des fondamentaux
Du coup, je vous propose de remettre les fondamentaux au cœur des apprentissages et de la progression de vos équipes en vous accompagnant pendant quatre semaines !
Je partagerai avec vous quels sont, d'après moi, les fondamentaux à intégrer dans vos entraînements pour faire progresser vos équipes.
Ce bootcamp s'adresse aux entraîneuses et aux entraîneurs de clubs, bénévoles ou salariés, qui veulent construire leur saison autour des fondamentaux et avoir des clés pour les enseigner à leurs joueuses et à leurs joueurs.
Chaque semaine, je vous retrouve une heure trente en direct sur Zoom, et vous suivez les leçons à votre rythme entre deux directs.
Ce qui va changer dans votre façon d'entraîner
Quand vous préparez votre séance.
Aujourd'hui, souvent, vous cherchez des exercices un par un, et vous retombez souvent sur les mêmes. C'est notamment ce que vous venez chercher sur le site.
Après le bootcamp, vous partirez des fondamentaux que vous voulez enseigner à votre équipe, selon son niveau, sa catégorie et vous choisirez alors les exercices qui les font travailler.
La progression de vos séances sera plus facile à suivre et à construire.
Pendant l'entraînement.
Vous identifierez les points importants à surveiller en fonction de vos objectifs du moment.
Comment ne corriger que les fondamentaux et s'attacher, séance après séance, à ce qu'ils soient de mieux en mieux maîtrisés par vos joueuses et joueurs ?
Les mêmes consignes de fondamentaux reviennent dans tous vos exercices, de l'échauffement au jeu.
Et dès le début de la séance, votre groupe sait ce qu'il travaille et pourquoi, ce qui vous donne un argument pour chaque correction, y compris devant des joueurs plus expérimentés que vous.
Après l'entraînement.
En sortant de la salle, on sait en général si la séance s'est bien passée, et beaucoup moins souvent si nos équipes maîtrisent mieux le fondamental travaillé.
Le bilan de chaque séance porte sur le fondamental travaillé, et après chaque cycle vous évaluerez les progressions. Vous pourrez alors suivre ce que votre groupe maîtrise et ce qu'il faut reprendre au cycle suivant.
Depuis que je construis mes entraînements à partir des fondamentaux, je les prépare et je les anime plus facilement, parce que je me concentre sur quelques messages clés.
Comment je travaille les fondamentaux avec mes groupes
On ne peut pas tout corriger en même temps. Je choisis donc quelques fondamentaux, et je les travaille d'abord dans des situations simples, en supériorité numérique, avant d'aller vers l'égalité.
Avec les jeunes, je ne travaille pas de combinaisons. Quand mes joueuses et mes joueurs reconnaissent l'intervalle et jouent sans ballon, ils apprennent ensuite les enclenchements beaucoup plus facilement.
Les fondamentaux permettent aussi à un ailier de dépanner à l'arrière quand un joueur se blesse.
Pour un cycle de six semaines entre deux périodes de vacances, je travaille deux savoir-faire individuels et un savoir-faire collectif, avec un bilan à chaque séance et une évaluation en fin de cycle.
Ce que l'on va voir semaine après semaine :
l'attaque
Je vous propose les points essentiels pour rendre vos attaques dangereuses et prendre de vitesse les défenses :
- attaquer l'intervalle plutôt que le défenseur et bien attaquer l'intervalle du surnombre
- jouer sans ballon pour recevoir la balle en mouvement
- changer de rythme et courir tout droit lorsque l'on reçoit la balle pour tirer
- comment et pourquoi faire un croisé
- le rôle et le jeu des joueurs à chaque poste en attaque
- ...
La semaine compte 19 leçons, dans cet ordre :
- Être dangereux
- Les orientations
- La distance de combat
- Le bras armé
- L'attaque de l'intervalle
- L'intervalle du surnombre
- Prendre de vitesse la défense
- Le jeu sans ballon
- Les invitations
- Le jeu sans dribble
- Le changement de rythme
- Le jeu en miroir
- Le sens de circulation
- Le croisé
- Battre le gardien
- Le jeu du pivot
- Le jeu des ailiers
- Le jeu des arrières
- Les attaques particulières
la défense
Depuis 2017, c'est l'un des deux thèmes pour lesquels vous me demandez le plus de ressources.
« Des thèmes défensifs, car je pense que pour les entraîneurs bénévoles, débutants, la défense est plus difficile à mettre en place. »
L'idée durant cette semaine sera de donner les meilleures intentions défensives en fonction de leur niveau, de leur catégorie... pour que vos défenseurs n'attendent pas sur leurs six mètres.
On verra :
- comment se placer entre le joueur qui a le ballon et le but,
- comment défendre en avançant
- comment mettre en place et travailler les défenses étagées...
- comment s'aligner avec ses partenaires
- le rôle et le jeu des défenseurs selon leur position défensive
- ....
La semaine compte 11 leçons, dans cet ordre :
- Les trois principes de base
- Dissuasion et interception
- Le harcèlement du porteur
- La mobilité et les orientations
- La solidarité
- L'agressivité
- Les alignements
- La communication
- Le déplacement défensif
- Le jeu aux postes
- Systèmes et dispositifs (de la 0-6 à la 3-2-1)
la montée de balle
On va tout faire pour que les joueuses et joueurs ne partent pas en dribble tout seuls.
Je vous donnerai les clés pour battre les replis défensifs :
- l'écartement
- la profondeur
- l'organisation et le rôle de chaque joueur, et notamment du gardien de but (le premier relanceur) dans la montée de balle
- le jeu de transition
- ....
La semaine compte 6 leçons, dans cet ordre :
- Le changement de statut
- L'écartement
- L'étagement
- Le jeu de transition
- Le repli défensif
- Le temps fort sur une aile, puis la deuxième vague au centre
comment intégrer les fondamentaux dans vos entraînements et dans votre coaching de match ?
On évoquera pendant cette semaine comment intégrer les fondamentaux globalement dans vos séances à travers le projet d'équipe.
Nous verrons aussi comment en faire des atouts pendant les matchs et comment ils peuvent vous donner les meilleures solutions en attaque et en défense.
Enfin, nous évoquerons quelles solutions apporter en attaque, en défense en fonction du jeu de votre adversaire. Comment attaquer une défense 1-5, pourquoi mettre en place une défense de zone (orientée sur le ballon) ? ....
Je vous montrerai aussi comment planifier vos cycles avec le Projet d'équipe de handXPrience, et comment créer vos fiches exercices sur les fondamentaux avec La Tablette.
La semaine compte 7 leçons, dans cet ordre :
- L'attaque d'une 0-6
- L'attaque d'une 1-5
- L'attaque d'une 2-4
- L'attaque d'une 3-3
- L'attaque d'une 3-2-1
- Quelle défense pour quelle attaque
- Comment dessiner ses enclenchements, combinaisons avec La Tablette ?
Le direct bonus : « Comment intégrer l'IA dans ses préparations d'entraînement ? »
Il a lieu le lundi 30 novembre, de 19 h à 20 h 30.
Vous y recevrez le guide de création de votre OS d'entraînement. C'est votre « second cerveau » d'entraîneur : un espace où vos notes de séance, vos observations, vos idées et vos exercices sont rangés et reliés entre eux, pour que l'IA vous aide à préparer vos entraînements.
Une semaine du bootcamp
Une semaine de bootcamp débute par le webinaire d'une heure trente en direct, dans lequel je vous présente de manière détaillée le programme de la semaine (le replay sera en ligne dès le lendemain).
Les leçons de la semaine sont en ligne le lundi, et vous les suivez à votre rythme.
Chacune vous explique pas à pas, point par point, une notion fondamentale.
Chaque chapitre se termine sur une ou plusieurs applications à proposer à votre groupe dès la séance suivante.
Certaines leçons seront approfondies par des vidéos ou des animations qui vous détailleront certains aspects.
Vous pourrez aussi échanger sur le forum du bootcamp vos expériences pour poursuivre les discussions, explorer de nouvelles pistes.
À la fin de chaque semaine, un récapitulatif liste l'essentiel à apprendre à votre équipe.
- Les directs · le lundi, 19 h - 20 h 30
- Semaine 1L'attaque
- Semaine 2La défense
- Semaine 3La montée de balle
- Semaine 4Comment intégrer les fondamentaux dans vos entraînements et dans votre coaching de match ?
- Direct bonusL'IA dans vos préparations
Votre formateur
Après avoir joué à haut niveau, je suis devenu entraîneur bénévole en 2010. J'ai souhaité approfondir mes connaissances en me formant avec la Fédération jusqu'au diplôme d'entraîneur régional.
Des jeunes aux adultes, j'ai entraîné plusieurs groupes, dont une équipe de seniors filles en pré-nationale à Nantes, ou j'ai été entraîneur adjoint d'une équipe de séniors masculins en Nationale 3. Cette saison, j'entraîne les séniors filles de mon club.
J'ai créé Entrainement-Handball.fr en 2016 car j'ai trouvé que les formations fédérales ne répondaient pas au besoin d'une grande majorité de clubs amateurs, et d'entraîneurs qui n'ont notamment pas le temps de se former.
Et j'ai à cœur depuis de partager avec vous, sous différentes formes, mon intérêt pour les fondamentaux et leur importance dans les apprentissages du handball.
Ce que vous recevez
Les leçons restent accessibles après le bootcamp, comme l'espace « Bootcamp des fondamentaux » du forum, réservé aux participants, et vous aurez accès à toutes les mises à jour futures.
À la fin de chaque semaine, vous recevrez un document PDF récapitulatif des sujets de la semaine qui pourra vous servir comme aide-mémoire.
Enfin, le lundi 30 novembre, je vous proposerai un direct bonus sur comment utiliser l'IA dans vos préparations d'entraînement afin qu'elle soit totalement adaptée à vos objectifs, à votre style, à vos besoins.
Pendant ce direct, je vous remets le guide de création de votre OS d'entraînement, votre « second cerveau » d'entraîneur.
À la fin du bootcamp, je vous remets la version PDF de l'Antimanuel du handball, le livre que j'écris sur les fondamentaux.
Les dates et le prix
Le Bootcamp des fondamentaux dure quatre semaines et démarre le lundi 2 novembre 2026.
Les places sont limitées.
Chaque lundi, de 19 h à 20 h 30, je vous retrouve en direct sur Zoom, les 2, 9, 16 et 23 novembre. Entre deux directs, vous suivez les leçons à votre rythme et bien sûr vous retrouverez le replay du direct dès le mardi matin de la semaine.
Vous êtes abonné à handXPrience ? Votre remise de 50 % s'applique dans le panier : vous payez 148,50 €, en une fois ou en plusieurs fois.
Vous n'êtes pas abonné ? Je vous offre un an d'abonnement à handXPrience avec le bootcamp. Vous recevez votre code par mail après votre achat.
Vous pouvez payer en plusieurs fois sans frais : en 3 fois avec Klarna (3 × 99 €) ou en 4 fois avec PayPal (4 × 74,25 €). Klarna et PayPal vous proposent ces options au moment du paiement, sous réserve de leur acceptation.
Vos questions
Je construis mes séances moi-même. Le bootcamp va-t-il me donner des séances toutes faites ?
Non. Vous construisez vos séances, dans handXPrience ou sur papier, et les leçons vous donnent les repères pour le faire.
Mon groupe est petit, ou l'effectif change chaque semaine. Le bootcamp me concerne-t-il ?
Oui. Chaque fondamental se travaille avec cinq joueurs comme avec quinze, en 2 contre 1, en 3 contre 2 ou à six.
J'ai déjà mon diplôme d'entraîneur. Qu'est-ce que le bootcamp m'apporte ?
Le bootcamp vous apporte une base de connaissance détaillée sur les fondamentaux essentiels à connaître pour bien jouer au handball.
De plus, il est vraiment orienté vers la pratique. Vous essayez directement les thèmes proposés avec votre groupe dans la semaine où vous les découvrez, et en semaine 4 vous les placez dans vos cycles et dans votre saison.
Quand a lieu le bootcamp, et combien coûte-t-il ?
Le bootcamp débute le lundi 2 novembre 2026 et coûte 297 euros.
Combien de temps faut-il prévoir chaque semaine ?
Le direct dure une heure trente, et vous suivez les leçons à votre rythme. La séance sur le terrain est celle que vous menez déjà avec votre groupe.
Pour quelles catégories ?
Les fondamentaux du bootcamp valent pour toutes les catégories, des moins de 12 ans aux seniors, chez les filles comme chez les garçons.
Avec des seniors, je garde par exemple le même 2 contre 1 qu'avec des débutants, en réduisant l'espace et le temps.
Que se passe-t-il si je manque un direct ?
Vous le revoyez en replay, sur la page de la semaine.