2 Ballons pour 2 pour Échauffer le GB

On positionne sur un demi-terrain :
– 2 colonnes de joueurs qui démarrent quasiment à la moitié du terrain.
– 1 passeur sans ballon

Les 2 premiers joueurs de chaque colonne s’engagent vers le but et se font des passes avec les 2 ballons (1)

Avant d’arriver au 9 mètres, le joueur à l’opposé du passeur lui fait la passe et s’engage externe

Le joueur qui a toujours le ballon lui fait alors la passe (2) et il va tirer (3)

Le joueur sans ballon s’engage externe après avoir donné son ballon pour recevoir la balle du passeur (4) et enchainer le tir (5)

Demandez aux gardiens de buts d’indiquer dans un premier temps les impacts qu’ils souhaitent et vérifiez que les joueurs les respectent

– Selon votre nombre de gardiens de but, assurer des rotations rapides pour que l’exercice conserve de l’intensite
– Demander aux tireurs de varier les types de tirs : à 2 mains (pour débuter l’exercice et échauffer le gardien en douceur), en appui, en suspension, à la hanche
– Changer le passeur tout les 5-6 groupes de tireurs
– Changer la position du passeur pour varier les espaces de tirs : décaller les colonnes vers les extérieurs par exemple