Variante 1 :

• Même exercice mais en étant plus éloigné du mur (cela contraint le gardien de but à lancer plus fort tout en restant précis). 3 à 5 séries (selon décision de l’entraîneur)
• Critère de réussite : Réussir 10 lancers/réceptions en restant toujours équilibré sur les fesses uniquement

Variante 2 :

• Même exercice avec une balle de tennis ou une balle de tennis de table (pour affiner la précision du lancer et de la réception). 3 à 5 séries (selon décision de l’entraîneur)
• Critère de réussite : Réussir 10 lancers/réceptions en restant toujours équilibré sur les fesses uniquement