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Exercice 28

Postes

Demi-centre
Arrière
Ailier
Pivot
Gardien de but

Catégories

école de hand
-12 ans
-14 ans
-16 ans
-18 ans
Senior

Niveaux de jeu

Débutant
Moyen
Confirmé
Expert

Matériel

1 ballon par tireur

Participants

8 minimum joueurs de champs

2 gardiens de but

Temps

• 15 minutes

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Gardien de but

Parade, récupération, relance

30/09/2016 par PhilippeB

Retour aux exercices

L’objectif est d’échauffer le gardien de but en enchaînant les actions : parades, récupérations et relances..

Découvrez également notre “cahier de 20 jeux d’échauffements“

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Mise en place

les arrières-tireurs avec ballon sont répartis en 2 colonnes

2 colonnes d’ailiers contre attaquant sans ballon sont disposées aux points de corners

2 gardiens de but dans le but en alternance

Consignes

L’arrière tireur s’engage sur 3 appuis (1) et tire sur le gardien de but (2).

Au moment où le tir est déclenché, l’ailier contre attaquant de la colonne opposé au tireur démarre sa contre attaque (3).

Le gardien effectue, après son arrêt, la relance sur l’ailier (4).

L’arrière tireur va ensuite se positionner dans la colonne des ailiers contre-attaquant et l’ailier contre-attaquant va se positionner dans la colonne d’arrière tireur.

Régulation

Placer une réserve de ballons dans but ou à côté du but et demander cette fois ci aux arrières de tirer pour marquer

Conseils

Observer la faculté du GB à se mettre au plus vite en situation de relance et de la réussir
Veillez bien à ce que le GB soit toujours en mesure de récupérer un ballon rapidement dans l’évolution 1 de l’exercice

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Exercices

Séances

Tags: Pivot Duel Tireur GB Savoir Faire Individuel du Gardien de But Relances Demi Centre Arrière ailier Gardien de But 1/2 Terrain 2 étoiles

#Entrainement-handball

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