Enchaînements et Lucidité
Avant la séance
Matériel
1 réserve de ballons + 3 plots
Participants
au moins 8 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
15 minutes
L’objectif de cet exercice est de mettre le gardien de but en capacité à enchainer des arrêt après un mini parcours pour les joueurs
1 Mise en place
On positionne :
– 3 plots décalés et espacés d’un bon mètre entre 7 et 11 m .
– 1 colonne de joueurs tireur à 6 m
– 1 gardien de but
– 1 passeur avec une réserve de 10 ballons proche du passeur (à adapter au niveau des joueurs)
2 Consignes
Le tireur court en direction du passeur (1) et au moment ou il contourne le plot le plus éloigné du but il reçoit le ballon du passeur (2).
Une fois que le premier joueur tourne autour du premier plot, le joueur suivant s’engage.
Le joueur qui a eu le ballon attaque le but en changeant de direction entre le plot 1 et 2 (3) puis déclenche son tir pour marquer (4)
Il se repositionne derrière la colonne pour être prêt à enchainer (5)
3 Évolution - Régulation
– Modifier le positionnement des plots pour amener l’attaquant à travailler avec sa «mauvaise main».
– Varier les demandes d’impacts de tirs, par exemple, en demandant au Gardien d’indiquer l’endroit où tirer par un signe.
Les conseils du coach
– Adapter le nombre de répétitions à la catégorie entraînée
– Les joueurs doivent enchainer le plus rapidement possible
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