Manipulations de Balles

On positionne :
– 1 gardien de but dans chaque but
– 2 haies de chaque côté d’un des buts
– des binômes de joueurs avec 1 ballon chacun

Cet exercice peut se faire avec des balles de tennis.

Les joueurs évoluent dans le terrain d’un but à l’autre (1) en se faisant des passes (2) et rentrent dans la zone pour tirer environs au 4 m (3)
(2 joueurs maximum dans la zone) :
– Les joueurs évoluent en se faisant des passes aux pieds et tirent alternativement.
– Les joueurs évoluent en passes avec 1 balle aux pieds, 1 balle dans les mains et tirent alternativement avec impact haut (2 mains) et impact bas (pied)

Les gardiens, après les 2 tirs doivent enjamber en course latérale les plots situées sur le côté du but (alterner côté gauche/côté droit) (4)

– Les joueurs évoluent en passes avec les 2 balles dans les mains. Ils tirent alternativement aux 9m et aux 6m, impact haut, impact bas à 1 main.

Les gardiens de buts font des parades en fonction de l’impact des tirs.

Au signal de l’entraineur : tous les 45 »
– les joueurs rebondissent sur place en réalisant des fentes avant
– Les gardiens de but doivent s’assoir, se relever et courir rapidement pour changer de but

Puis reprise de l’activité