Au signal de l’entraîneur, un joueur de chaque équipe s’engage en sprint sur le parcours (1)

Lorsque les deux joueurs se rencontrent, ils jouent un pierre feuille ciseaux (Shifumi) (2)

Le gagnant continue sa course (3)

Le joueur perdant fait alors 10 pompes alors qu’un autre joueur de son équipe s’engage à son tour en sprint sur le parcours (4)

Ceci jusqu’à ce qu’un joueur d’une équipe arrive dans le camp adverse

Les joueurs ne courant pas sont dans leur camp avec des exercices physiques au choix (gainage, corde à sauter, …) (5)

La première équipe qui fait passer la ligne adverse à tous ses joueurs a gagné et choisit un gage pour les perdants