La Petite Passe pour Échauffer le GB
Avant la séance
Matériel
1 ballon par joueur sauf le 1er
Participants
au moins 8 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
20 minutes
Cet exercice permet d’échauffer le gardien de but de manière rythmée et intense tout en faisant travailler les petites passes rapides
1 Mise en place
On positionne sur un demi-terrain :
– 2 colonnes de joueurs espacées de 1m à 1,50m
– Tous les joueurs ont un ballon (sauf le premier de l’une des colonnes)
2 Consignes
Le premier joueur avec le ballon s’engage balle en main vers le but (1)
Il fixe et fait une passe (2) basse, latérale et rapide (le bras reste au niveau de la hanche) au joueur de l’autre colonne qui s’est engagé (2)
Ce dernier va alors tirer (3) en respectant l’impact proposé par le gardien de but
Le passeur se désengage rapidement (3) pendant que le joueur avec ballon de l’autre colonne s’engage pour fixer (3)
Enfin, lorsque le joueur avec ballon a fixé, le joueur sans ballon s’engage vers le but (4) pour recevoir la passe du joueur suivant (4) et aller tirer (5)
L’exercice se poursuit ainsi en continuité
3 Évolution - Régulation
– Agrandir l’espace entre les 2 colonnes.
– Demander de changer de type de passes : en appui, en suspension, main droite, main gauche…
– Varier le type de tir demandé : en suspension, en appui, à la hanche,…
Les conseils du coach
– Il est important que les joueurs mettent du rythme dans l’exercice
– Verifiez que les joueurs se désengagent bien aprés avoir fait la passe
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