Relances pour le Gardien de But
Avant la séance
Matériel
1 ballon pour 2 + 8 plots
Participants
au moins 10 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
10 minutes
L’objectif de cet exercice est d’échauffer le gardien et le joueur pour les relances et les courses de montées offensives
1 Mise en place
2 Consignes
Les 2 arrières attaquants s’échangent le ballon (1) en s’engageant et en se désengageant (2)
Les 2 défenseurs se déplacent pour défendre face aux 2 attaquants (homme à homme) (3)
Au signal du gardien de but, il montre l’impact de tir, l’attaquant qui a le ballon tire en respectant l’impact donné par le gardien de but (4)
Les 2 défenseurs effectuent alors une course (5) de contre attaque (en contournant la colonne de joueurs) pour recevoir la relance du gardien de but dans le 1/2 terrain opposé (6)
Le défenseur aura choisi de défendre sur un attaquant (6) lors de la relance du gardien de but pour faciliter la décision du gardien de but
Les 2 attaquants jouent le 2 contre 1 (7) pour aller tirer (8)
Aussitôt après le tir, le défenseur s’engage vers le milieu du terrain (8) et le gardien de but lui fait une relance (9)
Rotations :
Dans le 1er 1/2 terrain : les attaquants se placent en défenseurs.
Dans le 2e 1/2 terrain :
– Si le but est marqué : le tireur se place dans la colonne des arrières. Le non tireur devient défenseur.
– Si but est manqué : le tireur se place défenseur, le non-tireur dans la colonne des arrières.
– Le défenseur de la montée de balle se place dans la colonne des arrières.
3 Évolution - Régulation
– Varier le signal donné par le gardien de but : tour d’un plot, position accroupi,…
– Les tireurs peuvent tirer ou faire rouler le ballon dans la zone (déplacement du gardien de but)
Les conseils du coach
– Savoir faire des relances est crucial pour le gardien de but de handball
– Demandez aux joueurs de réaliser l’exercice sans dribble


