Gardien de but
Une Roulade, une Parade, des Sauts, une Parade
L’objectif est de faire travailler leurs déplacements latéraux et leur motricité aux Gardiens de But de manière dynamique et rythmée
Mise en place
On positionne :
– 1 tapis de sol d’un côté du but
– 1 mini haie de l’autre côté
– 1 ou plusieurs Gardiens de But près du tapis de sol
– 1 colonne de tireurs avec 1 ballon chacun à 9 mètres
Consignes
Le Gardien de But débute l’exercice en faisant une roulade sur le tapis de sol (1)
Lorsqu’il commence à se relever, le tireur s’engage sur quelques appuis (2) pour aller tirer et permettre au Gardien de But de faire une parade (3)
Une fois celle-ci réalisée, le Gardien de But enchaîne un déplacement latéral pour aller sauter au dessus de la haie (4)
Une fois, ce premier saut effectué, il revient alors vers le but en sautant à nouveau la mini haie et lorsqu’il pose le premier pied au sol, le tireur suivant s’engage sur quelques appuis (5) pour tirer et permettre au Gardien de but d’enchainer sa seconde parade (6)
Régulation
– Changer de sens de réalisation : le tapis une fois à droite du but, une fois à gauche
– Ecarter ou rapprocher les obstacles selon les capacités de vos Gardiens de But
– Ajouter des mini-haies pour les sauts
– Augmenter ou réduire le nombre d’aller-retour à enchainer avant de changer de Gardien de But
– Demander au tireur de varier les impacts : dans les mains, dans les pieds, main droite, main gauche (du côté du déplacement ou non), fort ou moins fort, pour marquer ou non …
Conseils
– Veillez à ce que votre Gardien de But se déplace bien latéralement sans croiser les jambes
– Le Gardien de But doit toujours s’orienter vers le ballon
– Il faut que le tireur soit le plus précis possible sur son timing (ne pas tirer trop tôt) et ses impacts. Il est au service du Gardien de But
