Suite aux échanges avec beaucoup d’entraineurs qui suivent l’aventure ‘’Entrainement-handball.fr’’, nous vous proposons ce petit document qui vous présente les avantages du travail par cycle d’entrainements.
En fonction de votre nombre d’entrainements hebdomadaires (1 ou 2 pour la plupart…), il peut être idéal de travailler sur des cycles de 12 séances sur 6 à 12 semaines, soit une correspondance facile avec les vacances scolaires.
Vous pouvez choisir bien sûr différentes thématiques en fonction de vos objectifs, de l’âge, du niveau de votre équipe. Vos cycles peuvent être globaux (travailler toutes les composantes du handball) ou spécifiques : attaque, défense, fondamentaux….
Alors, quelles pourraient être, pour vous, les bonnes raisons de choisir d’utiliser des cycles d’entrainements ?
Nous vous en proposons 8, liste non-exhaustive, qui nous semblent pertinentes.
1/ Optimiser son temps personnel
Il y a, tous les ans, près de 25% de renouvellement des entraineurs de la base.
Un des éléments de lassitude des entraineurs amateurs et bénévoles est le temps qu’ils consacrent à la préparation de leurs interventions.
C’est souvent cet aspect « Chronovore » de l’activité qui les amène à arrêter d’entrainer.
Le fonctionnement en cycles d’entrainement permet, donc, de regagner du temps sur son temps personnel.
Il est plus rapide d’adapter un cycle déjà construit que de construire un cycle en partant de rien.
2/ Être tranquille pour la partie liée à la préparation des séances.
Le constat, validé par les retours des entraineurs(es), sur les problèmes principaux qu’ils rencontrent dans le cadre de leur pratique, est qu’ils manquent de temps pour préparer leurs séances.
Généralement, ils fonctionnent au jour le jour, en espérant prendre un peu d’avance sur les prochaines…
L’intérêt de Travailler par cycle est d’acquérir une véritable tranquillité d’esprit.
L’entraineur(e) sait, en permanence, où il en est de son travail et il n’est jamais pris au dépourvu.
3/ Améliorer la compréhension des consignes.
Les cycles étant construits de façon graduelle, avec une progressivité assez douce dans le travail, la relative redondance des consignes permet aux joueurs(es) de mieux se les approprier.
La 1ère fois ils découvrent… La 2ème fois, ils s’approprient… Etc…
4/ Améliorer l’autonomie des joueurs(es).
Cette amélioration de la compréhension des consignes, au fur et à mesure de l’avancée du cycle, permet aussi, une meilleure autonomie des joueurs(es), quant à la mise en place des exercices.
L’évolution des exercices crée naturellement des points de repère liés aux premières mises en place.
5/ Permettre le renforcement des apprentissages.
Un joueur(e) qui répète régulièrement un geste, qui reconnait régulièrement une situation, qui intègre les règles d’un jeu d’échauffement, verra sa connaissance du sujet se renforcer et lui permettra d’être de plus en plus efficace dans sa pratique.
Il faut digérer la consigne pour être concentré sur son application.
Les situations proposées avec évolution ou redondance, suivant le sujet, permettent de renforcer les apprentissages.
6/ Aider les entraineurs amateurs et bénévoles débutants(es).
Un des problèmes difficiles à résoudre, quand on débute, est déjà, de préparer ses entrainements.
Alors, quand on parle de cycle d’entrainement, c’est bien sûr, encore plus difficile…
En utilisant des cycles déjà « prêts à être utilisés », vous allez intéresser vos joueurs dès le début de vos entrainements.
La cohérence d’ensemble et l’évolution régulière des situations va vous rassurer sur leur mise en place.
Vous allez être reconnus clairement, par vos joueurs, quant à la pertinence de vos interventions.
Des outils simples, en termes d’utilisation et de compréhension, vous permettront d’améliorer votre capacité d’évaluation de vos joueurs(es).
7/ Accompagner les entraineurs plus compétents.
L’utilisation de cycles d’entrainement déjà créés vous permettra de consacrer votre énergie sur l’essentiel de votre passion :
- L’animation de votre séance…
C’est souvent ce qui nous attire dans l’entrainement. C’est, pour beaucoup d’entre nous, la partie la plus agréable.
- La régulation de votre séance…
Les séances étant déjà construites, le temps nécessaire à la régulation sera bref et donc efficace.
8/ Varier les possibilités technologiques d’utiliser un cycle d’entrainement.
Suivant les habitudes de chacun, l’accès aux contenus peut se faire de différentes façons :
- Les amateurs de technologie privilégieront la tablette ou le smartphone.
- Les irréductibles du papier pourront les éditer et les avoir avec eux pendant l’entrainement. Soit en éditant les séances une par une, soit en totalité, pour avoir une vue d’ensemble permanente.
Si vous êtes sensible à l’une ou l’autre de ces bonnes raisons, à quelques-unes, ou à toutes, mais que vous ne savez pas :
- comment préparer un cycle ?
- Comment le programmer ?
- Quels thèmes choisir ? Comment les rendre cohérents ?
- Comment gagner du temps ?
- …
Vous pouvez toujours utiliser l’un des cycles d’entrainements que nous vous proposons, dans lesquels vous retrouverez :
- Des cycles déjà prêts, dont chaque séance est composée de 4 à 5 exercices présentés sous forme de fiches exercices
- une présentation détaillée du cycle (sommaire, objectifs, tableau récapitulatif de séance,…)
- Des outils d’aides pour faire votre bilan de séances et de fin de cycle…
