Cahier de 20 exercices pour travailler le tir en suspension

15,00

Ce qu’il contient 

  • 20 exercices courts, variés, rapides à mettre en oeuvre et adaptables à vos besoins, vos envies, votre fonctionnement.
  • A travers ces 20 exercices, vous pourrez aborder le tir en extension depuis l’initiation jusqu’au tirs spéciaux : du simple saut en lâchant sa balle au « Schwenker » pour pourrez proposer à vos groupes des situations évolutives qui vous permettront d’améliorer les Savoir-Faire de vos tireuses et tireurs
  • des exercices de 10 à 20 minutes pour que vous puissiez les intégrer potentiellement dans toutes vos séances. A vous de choisir : de les allonger, de les modifier, des les adapter pour en faire des séances complètes autour de la passe… ou d’en faire une routine à chaque entrainement, une fois sur 2….
  • Les fiches exercices sont de niveaux différents : de 1 à 5 ballons (du plus simple au plus exigeant), vous devriez pouvoir trouver des exercices adaptés au niveau de votre équipe. Comme pour la durée de l’exercice, vous pouvez adpater, modifier une consigne, une règle pour que le niveau de l’exercice soit plus simple ou plus difficile
  • Vous trouverez également une petite fiche de pistes de régulations pour que vos possibilités à travers ces exercices puisse quasiment être infinies 😉
Vous recevrez  votre guide par mail au format e-book -PDF dès validation du paiement de votre achat

 

(Ces exercices sont inclus dans la partie « Exercices EH » pour les abonnés d’handXPrience )


Catégorie :

Description

Plus de 85 % des tirs en match sont en suspension !!! 

Vous voulez améliorer la réussite au tirs de vos joueuses et joueurs ? Ce cahier spécifique peut vous y aider ! 

 

Pourquoi un cahier d’exercices pour le tir en suspension ? 

Le tir en suspension est le tir par excellence du handballeur ! On le pratique à tous les postes et c’est quasiment 85% des tirs en match qui sont réalisés comme cela. 

Il me semblait donc intéressant de regrouper dans un cahier spécial 20 exercices pour améliorer les qualités de tirs de nos joueuses et joueurs.

 

Comment est construit ce cahier d’exercice ?

Comme pour les autres cahiers spécifiques disponibles sur www.Entrainement-Handball.fr ce cahier essaie de suivre un cheminement du plus simple au plus complexe.

Ainsi, les 7 premiers exercices sont vraiment orientés pour les débutants, sachant que certains d’entre eux sont proposés volontairement sans gardien de but. Cela peut sembler étonnant pour des exercices de tirs mais il semble plus facile aux jeunes joueurs de travailler le geste si ils n’ont pas à prendre les informations liées au gardien de but. 

Bien évidemment cette phase doit être la plus courte possible et vous pourrez introduire le gardien de but à tout moment dans ces exercices

Après ces apprentissages individuels, les 6 exercices suivants sont destinés à mettre la tireuse ou le tireur en situation de jeu : par le débordement, face à un contre, sous pression d’un défenseur….. 

Même si ces exercices sont souvent présentés avec des joueur(se)s de la base arrière, vous pouvez (devez) bien évidemment les proposer pour chacun des postes de jeu 😉

Dans une troisième partie, 5 exercices sont proposés pour travailler le tir en suspension dans le cadre d’une relation collective entre 2 à 3 joueurs. Vous pourrez ainsi proposer un travail autour de relations Arrières-Pivots, Arrières-Ailiers et bien sûr Arrières-Arrières.

Enfin, les 2 exercices finaux vous permettront de travailler avec vos équipes 2 formes de tirs spéciales et spectaculaires : le Kung-Fu et le Schwenker. L’idée étant de pouvoir ainsi prendre quelques minutes dans vos entrainements pour travailler ces gestes et mettre une dose ludique supplémentaire dans vos séances.

Conclusion 

Bien sûr ces propositions ne sont pas exhaustives (comme pour chaque cahier que je vous propose) mais elles peuvent être pour vous une base de départ et d’inspiration pour adapter ces situations à vos équipes, à vos objectifs.

L’idée est bien sûr de vous proposer des pistes pour améliorer les savoir-faire individuels aux tirs de vos joueuses et joueurs … ce qui devrait au fur et à mesure diminuer les tirs manqués en match 😉