Description
Comment bien commencer son entrainement ?
C’est une question que je me pose pratiquement à chacune de mes préparations.
- Comment faire en sorte que mes groupes entrent de manière efficiente dans la séance ?
- Comment faire la transition entre la journée qu’ils viennent de passer et l’exigence que je vais leur demander pour qu’ils puissent continuer à perfectionner leur savoir-faire handball ?
- Comment faire en sorte de les amener de manière ludique vers le thème du jour ?
L’objectif est donc de proposer des :
- exercices ludiques qui donneraient du plaisir au joueur(se)s
- exercices «originaux» développer des thèmes en relation avec des problématiques handballistiques
Ce cahier est donc construit autour de 5 thèmes :
- des jeux d’échauffements
- des jeux de relais
- des jeux d’adresse
- des jeux de tirs
- des jeux de défense
Et pour chacun de ces thèmes, vous trouverez 4 exercices différents soit au total un ensemble de 20 exercices.
Découvrez 2 exemples de fiches exercices issues du Cahier :
Le jeu d’adresse : Pierre qui roule
Le jeu de défense : Le jeu de la poule
Les exercices sont classés par thème et par niveau de difficulté (du plus simple au plus exigeant) et s’ils sont davantage destinés aux catégories de jeunes, ils sont parfaitement adaptables à tout publics
Ce qu’il contient
- 20 exercices variés, rapides à mettre en oeuvre et adaptables à vos besoins, vos envies, votre fonctionnement.
- A travers ces 20 exercices, de nombreux thèmes handball sont abordés : les passes, le démarquage, l’occupation de l’espace, le tir, le jeu collectif, la prise d’informations….
- Les fiches exercices sont de niveaux différents : de 1 à 4 ballons (du plus simple au plus exigeant), vous devriez pouvoir trouver des exercices adaptés au niveau de votre équipe. Comme pour la durée de l’exercice, vous pouvez adapter, modifier une consigne, une règle pour que le niveau de l’exercice soit plus simple ou plus difficile
Qui devrait acheter ce guide
Tous les entraineurs qui souhaitent proposer à leurs groupes des jeux d’échauffements “originaux”, ludiques pour mettre de la nouveauté dans ces démarrages d’entrainements …. tellement essentiels à la suite de la séance.
Le but de ce cahier est donc de vous fournir une petite boite à outil, qui je l’espère, vous donnera des idées, des pistes de réflexions, des bases de travail pour faire en sorte que vos équipes démarrent à 110% vos séances d’entrainements
Bons débuts d’entrainements !
Philippe de l’équipe Entraînement Handball
Entraineur des -17 région du club de La Chapelaine (44)