Pierre qui roule
Avant la séance
Matériel
1 ballon par joueur, 1 medicine ball
Participants
Au moins 4 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
15 minutes
L’objectif est de travailler la maîtrise gestuelle du tir et la motricité dans les déplacements.
1 Mise en place
On positionne sur chaque demi-terrain :
– 2 équipes alignées face à face sur les bords du terrain avec 1 ballon par joueur(se)
– 1 medecine ball par ½ terrain situé au milieu du terrain
2 Consignes
Chaque équipe doit faire bouger le medecine-ball vers le terrain des adversaires en tirant dessus (1).
Il faut donc qu’après chaque tir, tous les joueurs(ses) récupèrent leur ballon au plus vite (2) et viennent se repositionner derrière la ligne de touche pour recommencer à tirer.
Chaque ballon qui touche le medecine-ball rapporte 1 point à son équipe et l’équipe qui n’a pas le medecine-ball dans son camp à la fin du jeu gagne 5 points supplémentaires.
3 Évolution - Régulation
Agrandir ou réduire la longueur du tir en fonction de la catégorie et du niveau (utiliser des plots pour réduire l’espace).
Varier les types de tirs : à 2 mains, mauvaise main, en suspension, sur 3 appuis.
Les conseils du coach
– Etre vigilant aux tirs éventuels sur les partenaires qui se déplacent pour récupérer leur ballon
– Insister sur la notion de prise d’information avant le tir
Du même thème : Échauffement
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