échauffement
Se Reconnaître Attaquant ou Défenseur 01
L’objectif de l’exercice est de travailler la vitesse de réaction et la prise de décision.
Mise en place
On délimite 5 couloirs sur la longueur du terrain à l’aide des plots.
Pour chaque couloir, on place 1 plot de chaque côté du terrain pour positionner une cible.
On positionne 1 cerceau par couloir sur la ligne médiane du terrain.
Les joueurs sont répartis par 2, de part et d’autre de la ligne médiane, dans chaque couloir avec 1 ballon chacun.
Consignes
L’entraineur appelle l’une des 2 équipes. Celle qui est désignée devient l’équipe attaquante.
Les attaquants doivent alors partir en dribble vers leur but (1).
Les défenseurs doivent alors poser leur ballon (2) dans le cerceau et partir à la poursuite de l’attaquant (3).
L’attaquant marque 1 point s’il parvient à tirer, sans rentrer dans les 6 mètres, (4) et sans être touché par le défenseur.
Il marque 2 points s’il réussit à toucher la cible : le plot situé dans son couloir.
Si le défenseur touche l’attaquant, ce dernier ne marque pas de points.
Régulation
– Si vos joueuses ou joueurs ont du mal à comprendre leur rôle, commencez par le leur donner (attaquant ou défenseur)
– Plutôt que de lancer le jeu au signal de l’entraineur, vous pouvez faire jouer les 2 adversaires à «Shifumi»… le gagnant devenant l’attaquant
– Vous pouvez faire partir chaque binôme l’un après l’autre et les faire aller tirer au but avec un gardien de but
Conseils
– Soyez attentif à la réactivité et à la prise de décision des joueurs
– Bien insister sur le fait que les défenseurs doivent poursuivre l’attaquant même s’ils ont beaucoup de retard
