échauffement
Se Déplacer Collectivement
Cet exercice a pour but de faire travailler le déplacement latéral et coordonné entre les joueurs pour leur apprendre à se coordonner avec leurs partenaires.
Mise en place
Les joueurs se positionnent par 4 avec chacun un ballon, côte à côte, sur les 6 mètres et sont répartis de manière à ce qu’il y ait le même espace entre chaque joueur.
On positionne également 2 joueurs passeurs, de part et d’autres de chaque groupe de 4 joueurs. L’un avec un ballon, l’autre sans.
Consignes
Les joueurs vont se déplacer simultanément en pas chassés d’un côté (1).
Au moment où ils débutent leur déplacement, chaque joueur lance en l’air sa balle (à l’emplacement où il se trouvait au démarrage de l’exercice) et fait donc une passe à son voisin immédiat qui devra réceptionner la balle (2).
Le joueur qui se trouve du côté du passeur avec le ballon, reçoit alors la balle de ce dernier.
Une fois que chaque joueur a effectué son déplacement et reçu la balle de son voisin, on redémarre le mouvement dans le sens inverse.
Les joueurs se déplacent latéralement (3) et font la passe à leur voisin (4).
Régulation
– Accélérer ou ralentir l’exercice afin de permettre la réussite des passes et réceptions coordonnées
– Si votre équipe maîtrise bien cet exercice, vous pouvez tenter de le rendre plus difficile en ajoutant des déplacements vers l’avant en même temps
– Une fois que cela roule… faites-le en musique
Conseils
– Veillez à ce que les joueurs conservent leurs appuis orientés vers le but adverse (vers l’attaque) et que si possible leurs épaules restent également orientées vers l’attaque
