Cette séance propose de travailler la mise en place du jeu en miroir avec un public de jeunes joueuses et joueurs plus ou moins débutants.
Construite à l’aide de l’application handXprience, elle est organisée autour de 5 exercices :
- Pierre Papier Ciseaux : un échauffement à partir d’un jeu à 1 contre 1 sur la réactivité, la motricité… pour bien faire monter l’intensité pour rentrer dans la séance
- On enchaine par le triangle de l’engagement, un exercice de travail de la passe en mouvement tout en mixant cela avec de l’engagement / désengagement. L’idée est de faire la transition entre le jeu d’échauffement et la thématique de la séance
- Pour faire découvrir le jeu en miroir : on met en place une situation de travail collectif avec une matérialisation des intervalles (espaces libres) à l’aide de plots. L’idée est ici de faire prendre conscience aux joueuses et joueurs de la nécessité de tenir compte des déplacements de ses partenaires pour savoir quelles courses sans ballons réaliser…
- Après avoir travailler sans gardien de but, on va introduire un travail d’échauffement du gardien à partir d’une situation “s’engager et se désengager pour aller au tir” où les joueurs et joueuses vont continuer à travailler en continuité avec les exercices du début de la séance
- Enfin, on termine par une mise en application directe, à 3, pour aller marquer en mettant en place un jeu en miroir à partir de la fixation d’un arrière.
N’hésitez pas à revenir régulièrement sur ce type de séances pour travailler ces fondamentaux d’attaques qui sont tellement essentiels : jeu sans ballon (engagement-désengagement), fixation dans les intervalles (espaces libres) et passes.
Séance préparée avec passion (et simplicité) avec handXPrience : www.handxprience.fr
Dites moi ce que vous souhaitez pour votre prochaine séance… il suffit de se rendre ici : https://entrainement-handball.typeform.com/to/EEvItk