Cours le gardien
Avant la séance
Matériel
8 plots, chasubles de 2 couleurs, 1 ballon
Participants
au moins 4 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
15 minutes
L’objectif de l’exercice est d’échauffer les joueurs en leur faisant prendre conscience de l’occupation de l’espace.
1 Mise en place
On dispose :
– 2 équipes de 5 joueurs minimum dont 1 gardien
– Utilisation du ½ terrain de Basket (lignes rouges)
– Matérialisation de la zone des gardiens de buts avec des plots
2 Consignes
Le but du jeu est de passer le ballon à son gardien pour marquer un point.
Les joueurs doivent effectuer au moins 3 passes entre eux (1 à 3) avant de pouvoir passer le ballon au gardien de but (4).
Le gardien de but réceptionne le ballon, le redonne à un joueur de son équipe (5) et traverse le terrain en courant (6).
3 Évolution - Régulation
– Le réceptionneur n’a pas le droit de redonner la balle au dernier passeur (pas de redoublement de passes)
– Quand une équipe marque 1 point, c’est l’autre équipe qui récupère le ballon
– Si les joueurs sont à l’aise, alors vous pouvez passer à 5 ou 7 passes minimum dans le jeu avant de pouvoir passer au gardien de but pour marquer un point.
Les conseils du coach
– Favorisez l’occupation de l’espace.
– Les défenseurs ont chacun 1 joueur (stricte).
– Faîtes des parties en 3 ou 5 points avec une petite sanction type 2X10 et moitié aux gagnants.
Du même thème : Échauffement
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