Fais ce que je fais
Avant la séance
Matériel
1 ballon pour 2 joueur(se)s, puis 1 ballon chacun
Participants
au moins 4 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
10 minutes
L’objectif de l’exercice est de faire en sorte que les joueurs maîtrisent le dribble tout en prenant les informations autour d’eux.
Vidéos
1 Mise en place
On dispose les joueurs par 2 avec un ballon. Le joueur avec le ballon se place environ 1 mètre derrière celui qui n’a pas le ballon.
2 Consignes
Le joueur qui n’a pas le ballon trottine sur l’ensemble du terrain (1).
Le joueur avec le ballon suit son partenaire en faisant les mêmes déplacements que lui, sans arrêter de dribbler (2).
Les joueurs changent de rôle au signal de l’entraineur.
3 Évolution - Régulation
– Les 2 joueurs ont un ballon et dribblent.
– Demander aux joueurs de faire des mouvements plus difficiles comme s’asseoir, se coucher,…
– Lever le bras libre
– Changer de main pour dribbler
– Réduire ou agrandir les espaces
Les conseils du coach
– Importance de la coordination entre la course, la prise d’information et le dribble
– Veillez à ce que les joueurs ne soient pas à plus d’un mètre l’un de l’autre
– Il faut que les joueurs aient le maximum la tête levée pour savoir où se situe le joueur devant lui
Du même thème : Échauffement
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