PacMan
Avant la séance
Matériel
1 ballon par joueur
Participants
au moins 4 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
15 minutes
Cet échauffement très ludique permet de travailler les perceptions et les stratégies.
1 Mise en place
On utilise uniquement les lignes présentes sur le terrain (tennis, basket, …).
Un joueur est désigné PacMan.
2 Consignes
Les joueurs ne peuvent se déplacer que sur les lignes indiquées au début de l’exercice par l’entraineur.
Le «PacMan» doit rattraper (1) et toucher un poursuivi (2).
Ils changent alors de rôle sans que le nouveau «PacMan» puisse toucher le précédent.
Les joueurs ne peuvent pas se croiser sur une même ligne.
3 Évolution - Régulation
– Chaque joueur a un ballon et se déplace en dribble.
– Tous les joueurs touchés restent PacMan… jusqu’à ce que tous les joueurs soient touchés.
Les conseils du coach
– Animer cet échauffement de manière très ludique.
Du même thème : Échauffement
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