échauffement
Jeu en zones sur le grand espace
L’objectif de l’exercice est d’échauffer les joueurs tout en leur faisant travailler le démarquage et les intentions défensives.
Mise en place
On délimite 4 zones de jeu à l’aide des plots.
On positionne :
– 2 gardiens de buts : un dans chaque zone de but
– 2 équipes : les joueurs se répartissent dans les zones de jeu
– 1 ballon
Consignes
Pour marquer 1 point, il faut faire 10 passes et transmettre la balle à un gardien de but.
Les joueurs évoluent dans leur zone.
Les attaquants se font des passes à 2 mains sans dribble (1-3-5-7-9).
Le ballon doit passer obligatoirement dans chaque zone, d’un but à l’autre.
Les défenseurs doivent récupérer le ballon sans neutraliser le joueur qui a le ballon. Ils doivent soit harceler le joueur ou intercepter la balle (2-4-6-8-10).
Lorsque l’équipe qui défend récupère le ballon, elle devient attaquante.
A chaque point marqué, les gardiens de but courent pour changer de but.
Régulation
– Changer les joueurs de zones
– Faire des passes à 1 main : bonne main, mauvaise main
– Demander aux défenseurs de toucher les attaquants à 2 mains sur la poitrine pour récupérer le ballon (cela les oblige à travailler leurs orientations défensives)
Conseils
– Veiller au rapport de force dans les zones de jeu.
– Les défenseurs ne défendent pas en défense individuelle stricte. Ils ont en charge un joueur et peuvent effectuer un changement, une entraide avec un partenaire.
