L’objectif de l’exercice est d’échauffer les joueurs tout en leur faisant travailler le démarquage et les intentions défensives.
Mise en place
On délimite 4 zones de jeu à l’aide des plots.
On positionne :
– 2 gardiens de buts : un dans chaque zone de but
– 2 équipes : les joueurs se répartissent dans les zones de jeu
– 1 ballon
Consignes
Pour marquer 1 point, il faut faire 10 passes et transmettre la balle à un gardien de but.
Les joueurs évoluent dans leur zone.
Les attaquants se font des passes à 2 mains sans dribble (1-3-5-7-9).
Le ballon doit passer obligatoirement dans chaque zone, d’un but à l’autre.
Les défenseurs doivent récupérer le ballon sans neutraliser le joueur qui a le ballon. Ils doivent soit harceler le joueur ou intercepter la balle (2-4-6-8-10).
Lorsque l’équipe qui défend récupère le ballon, elle devient attaquante.
A chaque point marqué, les gardiens de but courent pour changer de but.
Régulation
– Changer les joueurs de zones
– Faire des passes à 1 main : bonne main, mauvaise main
– Demander aux défenseurs de toucher les attaquants à 2 mains sur la poitrine pour récupérer le ballon (cela les oblige à travailler leurs orientations défensives)
Conseils
– Veiller au rapport de force dans les zones de jeu.
– Les défenseurs ne défendent pas en défense individuelle stricte. Ils ont en charge un joueur et peuvent effectuer un changement, une entraide avec un partenaire.
