Les joueur(se)s enchaînent par 2 côte à côte les différents ateliers (1) de la manière suivante : **Atelier 1 :** déplacements sur l'échelle de rythme (appui extérieur à droite, appui extérieur à gauche, par exemple) **Atelier 2 :** les joueur(se)s franchissent le tapis en roulade **Atelier 3 :** les joueur(se)s sautent au dessus des haies (1 pied, 2 pieds, pied gauche, pied droit...) **Atelier 4 :** les joueur(se)s font l'avion : ils avancent, se mettent en équilibre sur 1 pied, se penchent et s'équilibrent avec les bras tendus sur les côtés, une fois à l'équilibre, ils avancent d'un pas et changent de pied d'équilibre. Une fois au bout des ateliers, les 2 joueur(se)s passent du même côté (2) et récupèrent un ballon. L'un des joueur(se)s court en avant et l'autre en arrière (3) tout en se faisant des passes. Une fois que le premier groupe a terminé le 2e atelier, le groupe suivant démarre et lorsqu'il a terminé les 4 ateliers, il va dans le secteur opposé au groupe précédent (5). De ce côté du terrain, les joueur(se)s après avoir récupéré un ballon se déplacent en pas chassés (6) tout en se faisant des passes (7) Une fois que les groupes ont terminé leur retour en se faisant des passes, ils repassent par les ateliers et alternent ensuite le côté du terrain par lequel ils reviennent.