fondamentaux
Coin Court – Coin Long
L’objectif est d’apprendre aux joueuses et joueurs débutants le geste du tir en suspension dans la course vers le but en distinguant coin long et coin court.
Mise en place
On positionne sur le terrain :
– 2 colonnes d’arrières
– 2 passeurs près des 9 mètres
Il n’y a pas, délibérément, de gardien de but car l’idée est de mettre les joueurs en position de ne se concentrer que sur leur geste et le tir dans le but. Une fois le geste maîtrisé, le gardien de but sera introduit dans l’exercice.
Consignes
Le premier joueur de chaque colonne fait la passe au passeur (1).
Il s’élance alors vers le but (2) pour recevoir le ballon en course (3).
Il enchaîne alors sur 3 pas puis un tir en suspension.
Demander à vos joueurs d’alterner un tir coin court (1er poteau) et un tir coin long (4).
Régulation
– Demandez à votre passeur de changer de position dans la profondeur pour que les joueurs puissent faire leur geste en recevant la balle depuis l’avant, depuis le côté et enfin depuis l’arrière (cela demandera un effort de rotation du buste et de rééquilibrage avant de faire le geste du tir en suspension)
– Demandez à vos joueur(se)s de changer de colonnes lorsqu’ils ont fait leur 2 tirs (coin court et coin long) et changez régulièrement les passeurs
Conseils
– Observez particulièrement la coordination réception/course/saut/lever de bras/tir
– N’hésitez pas à mettre quelques défis en place si vos joueuses ou joueurs manquent le but
