Le Carré du Dribble
Avant la séance
Matériel
1 ballon par équipe, 4 plots
Participants
au moins 8 joueur(se)s de champ
1 gardien de but
Temps
15 minutes
Travailler la maîtrise du dribble de manière ludique sous forme de course relais en carré.
1 Mise en place
– 4 plots pour former un carré de 12 m de côté
– 2 colonnes (A et B) de joueurs avec 1 ballon se positionnent à côté d’un plot en se faisant face en diagonale (voir schéma)
2 Consignes
Au signal, le premier joueur de la colonne A et B commence à courir en dribblant autour du parcours (1).
Deux objectifs pour lui :
– aller le plus vite possible sans perdre son ballon pour passer le relais au second joueur de sa colonne
– essayer de rattraper le joueur de l’autre colonne
Le vainqueur est la colonne qui aura pris le plus de terrain sur l’autre dans le temps imparti ou qui aura rattrapé l’un des joueurs avant la fin de son tour.
3 Évolution - Régulation
– Varier le temps d’une manche (ex : 3 mn) et/ou le nombre de manches
– Varier dribble bonne main, mauvaise main
– Agrandir ou réduire le carré pour prolonger ou non les courses
Les conseils du coach
– L’exercice impliquant la vitesse, veiller à la maîtrise du dribble et à la motricité des joueurs
Du même thème : fondamentaux
Les commentaires sont fermés.