défense
Défendre en 1 contre 1
L’objectif de cet exercice est de travailler l’activité défensive autour du 1 contre 1 à partir d’un déplacement défensif en miroir, puis en opposition.
Mise en place
On délimite un espace défensif à l’aide de 2 plots positionnés à 6 mètres.
On positionne une colonne de 2 ou 3 arrières avec un ballon chacun, derrière 1 plot.
On place une colonne de défenseurs dans la zone, derrière l’espace défensif défini.
Consignes
L’attaquant part en dribble depuis le plot vers le défenseur (1). Dans le même temps, ce dernier doit jouer en miroir de l’attaquant pour se placer entre lui et le but (1).
Ensuite, l’attaquant change de direction, toujours en dribblant et essaie de déborder le défenseur (2) pour aller marquer (3).
On change de défenseur après chaque attaque (4) pour donner beaucoup de rythme à l’exercice.
Pour la défense en 1 contre 1, demandez à vos défenseurs de s’orienter en face du bras tireur, de défendre en avançant en allant chercher avec une main à descendre le bras tireur et avec l’autre à contrôler l’attaquant (l’idéal étant de tenter de ramener l’attaquant vers soi avec la 2e main).
Régulation
– Jouer sur les espaces entre les plots : agrandissez ou réduisez l’espace défensif.
– Éloignez ou rapprochez le plot de l’attaquant pour donner plus ou moins de rythme aux attaques, d’accélérer au fur et à mesure pour aider les défenseurs à appréhender la «peur» du contact.
– De la même façon, demandez à vos attaquants de bien lever leur bras tireur pour faciliter la compréhension des défenseurs.
Conseils
– Il faut mettre du rythme dans l’activité afin que l’intensité soit maximale.
– Demandez à vos défenseurs de ne pas avoir les appuis sur la même ligne.
– Insistez (ne pas lâcher sur ce point) sur le fait que les défenseurs doivent défendre en avançant et qu’ils doivent systématiquement se placer entre l’attaquant et le but.
Les Gardiens de But participent à l’exercice.
