défense
La pression défensive
L’objectif de l’exercice est d’apprendre aux joueur(se)s à avoir une activité défensive intense et coordonnée.
Mise en place
On forme des groupes de 4 joueurs :
– 2 défenseurs et 2 attaquants.
On positionne 2 plots en face de la position des attaquants sur les 6 mètres et 1 Gardien de But.
Formez autant de groupes que nécessaire et répartissez-les sur les 2 zones du terrain.
Consignes
Le joueur qui a le ballon s’engage vers le but (1) avec la volonté de vouloir aller tirer.
Le défenseur monte sur l’attaquant (2) pour le neutraliser (au minimum le toucher).
L’attaquant fait alors la passe à son partenaire (3).
Sur le temps de la passe, le premier défenseur redescend toucher le plot derrière lui et le 2e défenseur monte sur son vis-à-vis (3) pour le neutraliser (au minimum le toucher).
L’attaquant avec le ballon va alors refaire la passe à son partenaire (4) (sur le temps de la passe, le défenseur redescend toucher le plot).
Enfin, l’attaquant qui a reçu le ballon va chercher alors à faire un 1 contre 1 (5) pour aller marquer (6) contre le défenseur qui sera remonté pour neutraliser l’attaquant ou le pousser à aller tirer du côté externe (5).
Le défenseur enchaîne ainsi cette activité intense par séquence d’une minute et change ensuite de place avec ses partenaires.
Régulation
– Varier l’écartement des plots.
– Varier le nombre de passes à faire entre les attaquants avant d’aller tirer.
– Demander aux attaquants de varier les formes de tirs : en appui, à la hanche, en suspension afin que le défenseur adapte son intention défensive en fonction du choix de l’attaquant.
Conseils
– Les joueurs doivent être orientés : il faut toujours qu’ils soient face aux attaquants.
– Veillez également à ce qu’ils aient les appuis décalés lorsqu’ils touchent l’attaquant.
– Demander aux attaquants d’enchaîner rapidement pour mettre les défenseurs sous pression.
Les Gardiens de But participent à l’exercice.
