défense
Intensité défensive autour du travail du 1 contre 1
L’objectif de cet exercice est de travailler l’activité défensive autour du 1 contre 1 à partir d’un travail défensif en miroir, puis en opposition.
Mise en place
On dispose :
– Une colonne de 2 ou 3 arrières avec un ballon chacun, derrière 1 plot
– Une colonne de défenseurs dans la zone, derrière l’espace défensif défini
– 2 plots pour délimiter un espace défensif
Consignes
L’attaquant part en dribble depuis le plot vers le défenseur (1). Dans le même temps, ce dernier doit jouer en miroir de l’attaquant pour se placer entre l’attaquant et le but (1).
Ensuite, l’attaquant change de direction, toujours en dribblant et essaie de déborder le défenseur qui, lui, doit empêcher l’attaquant d’entrer balle en main dans les 6 mètres (2).
Lorsque l’attaque est terminée (victoire du défenseur ou de l’attaquant), l’attaquant fait le tour du plot le plus vite possible en dribblant et un nouveau défenseur remplace le précédent défenseur (3).
Régulation
– On change l’attaquant après qu’il ait joué contre l’ensemble des défenseurs. Remplacer le jeu en miroir du défenseur par un vrai 1 contre 1 et le défenseur doit empêcher l’attaquant de rentrer balle en main dans les 6 mètres.
– Varier les postes des défenseurs (n°1, n°2…).
Conseils
– Il faut mettre du rythme dans l’activité afin que l’intensité soit maximale.
Les gardiens peuvent travailler leur motricité sur le bord du terrain.
