Monter sur le bras tireur
Avant la séance
Matériel
2 plots, 1 ballon pour 2 joueurs
Participants
Au moins 12 joueurs de champ
Temps
15 minutes
L’objectif est de travailler la montée du défenseur sur le bras tireur de l’attaquant.
1 Mise en place
On positionne :
– 2 défenseurs dans un espace (6 m) délimité par 2 plots. L’un des défenseurs se positionne dans les 6 mètres légèrement en retrait.
– 1 colonne d’attaquants avec ballon
– 1 colonne d’attaquants sans ballon
2 Consignes
L’attaquant par un petit dribble s’engage (1) vers le défenseur qui dans le même temps monte pour défendre sur le bras tireur (2).
Après le contact, l’attaquant transmet le ballon à la colonne opposée (3).
Il se désengage (4) et se repositionne derrière la colonne vers qui il a adressé le ballon.
Le défenseur lui redescend à 6 m (5) et glisse pour se retrouver face à l’autre colonne d’attaquant.
Les défenseurs par cette action défendent (1 fois sur deux) face aux attaquants des 2 colonnes.
3 Évolution - Régulation
– Varier l’intensité demandée et le nombre de répétitions demandées aux défenseurs.
Les conseils du coach
– Vérifiez que le défenseur cherche à bloquer le bras tireur de l’attaquant, et qu’il règle également sa «montée» pour arriver au bon moment sur l’attaquant.
– Bien faire en sorte que la montée du défenseur soit le mieux maîtrisée possible pour répondre aux attentes de l’exercice, le manque d’intensité n’apportera pas le rendu attendu.
Les gardiens de but peuvent travailler leur motricité à l’aide d’échelles de rythme par exemple.
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