Au top de l’entraineur, les 2 ailiers partent en même temps en dribble le long des 9 mètres pour traverser le terrain (1).

Chaque défenseur monte et prend en charge l’attaquant de son côté (2) et l’accompagne jusqu’à son partenaire.

Lorsque les 2 défenseurs sont côte à côte, ils échangent l’attaquant (3).

Les attaquants continuent leurs courses vers l’autre bout du terrain (4).

Après le changement, les défenseurs repoussent les attaquants hors des 9 mètres en revenant à leur secteur initial (5).

Régulation :

• Changer les défenseurs après 5 attaques pour conserver le maximum de rythme et d’engagement à vos défenseurs.