Maîtrise du Dribble, Vision Périphérique
Avant la séance
Matériel
1 ou 2 cerceau(x) pour 3 joueur(se)s, 1 ballon par joueur(se), 4 plots par groupe de 3 joueur(se)s
Participants
au moins 6 joueur(se)s de champ
Temps
5 minutes
L’objectif de l’exercice est d’échauffer les joueurs tout en leur faisant travailler les notions de vision périphérique, le temps de réaction ainsi que la maîtrise du dribble.
1 Mise en place
Sur le demi-terrain, on délimite des carrés à l’aide de 4 plots et on positionne dans chacun des carrés :
– 3 joueur(se)s avec chacun un ballon se placent dans un carré
– 1 cerceau
Créez autant de carrés nécessaires en fonction de votre effectif.
2 Consignes
Les 3 joueurs se déplacent en dribble simple dans un périmètre de 5 m autour du cerceau (1).
Le cerceau est sur la tranche et on le fait tourner sur place ; chaque joueur étant amené, suivant sa position, à maintenir cette rotation du cerceau par un petit coup de main très régulièrement (2).
3 Évolution - Régulation
– Intégrer un 2e cerceau pour rendre la prise d’informations encore plus nécessaire
– Agrandir ou réduire la taille des carrés pour obliger les joueur(se)s à se déplacer plus ou moins
Les conseils du coach
– Veillez au respect des consignes, notamment que les joueurs ne soient pas collés au cerceau et bien en mouvement dans la zone déterminée par les plots.
– Observez bien le comportement des joueurs sur la vision périphérique et l’analyse de la situation.
Pour poursuivre la séance
Les enchaînements prévus avec cet exercice.
Du même thème : Échauffement
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