Défendre une cible
Avant la séance
Matériel
1 ballon par zone de jeu, 8 plots
Participants
au moins 8 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
20 minutes
L’objectif de l’exercice est de faire défendre une cible par les joueurs.
1 Mise en place
On matérialise 2 zones à l’aide de plots :
– 1 petit carré dans lequel se placera 1 attaquant
– 1 zone plus grande qui délimite la zone des défenseurs
On positionne ensuite :
– 4 attaquants autour de la surface délimitée par les plots
– 4 défenseurs dans la zone de défense (en orange)
2 Consignes
Les attaquants se font des passes (1) pour essayer de faire la passe à l’attaquant situé dans la zone centrale (2).
Les défenseurs doivent intercepter la passe à l’attaquant situé dans l’espace central mais n’ont pas le droit d’y pénétrer (3).
1 point est marqué lorsque l’attaquant de la zone centrale reçoit une passe et qu’il la maîtrise parfaitement.
Rotations :
– Changer les attaquants et les défenseurs toutes les 5 minutes.
– Selon le nombre de vos joueurs, vous pouvez organiser plusieurs zones sur tout le terrain.
3 Évolution - Régulation
– Agrandir ou réduire la zone de l’attaquant central.
– Changer les types de passes : mauvaise main, à 2 mains, passe en extension…
– Ajouter un défenseur supplémentaire.
Les conseils du coach
– Veillez à ce que les défenseurs se répartissent bien les rôles pour interdire la passe.
– Ils doivent être le plus mobiles possible pour resserrer la défense du côté où se situe le ballon, pour interdire la passe ou l’intercepter.
– Vous pouvez agrémenter l’exercice par une augmentation de l’intensité, du nombre de répétitions ou du nombre de plots.
Les Gardiens de But participent à l’exercice.
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