Au signal de l’entraîneur :

Le premier joueur de chaque colonne part en dribble pour chercher un ballon dans la réserve (1).

Il enchaîne ensuite en dribblant vers le but opposé en passant par la porte matérialisée par les plots (2).

Il tire dans la course pour marquer sans temps d’arrêt (3). Si le gardien de but a les bras en bas, il doit tirer en haut ; si le gardien de but a les bras en l’air, il doit tirer en bas.

Il ramasse ensuite son ballon pour aller le déposer dans la réserve de ballon (4).

Il retourne enfin dans la colonne opposée à celle dans laquelle il a débuté (5).