fondamentaux
Engagement Désengagement 01
Apprendre simplement à s’engager vers le but et à se désengager pour se rendre disponible.
Mise en place
– 1 défenseur à 6 m face à 1 attaquant porteur d’un ballon à 12 m
– 1 disque en repère à 12 m
– On peut configurer jusqu’à 4 binômes sur chaque largeur du terrain
Consignes
L’attaquant à 12 m, en possession d’un ballon, s’engage en dribble jusqu’à 9 m (1) face au défenseur qui monte sur lui sans action de neutralisation, simplement un contact (2). L’attaquant se désengage en repassant derrière le disque (3).
Réaliser cette action une dizaine de fois avant de changer les rôles.
Régulation
– Même exercice mais l’on positionne un passeur et l’attaquant ne s’engage plus sur un dribble mais sur une passe venant de sa gauche (3), une passe venant de sa droite, une passe à rebond
Conseils
– L’intensité doit être bien présente, sans rythme l’exercice ne donnera pas le résultat escompté
– Veiller au bon équilibre du joueur lors de son désengagement
