Course motricité tir
Avant la séance
Matériel
1 ballon par joueur(se), 8 cerceaux plats, 4 plots
Participants
au moins 8 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
10 minutes
Améliorer l’enchaînement : dribble de progression, course et tir pour aller marquer.
1 Mise en place
On positionne :
– 1 gardien dans chaque but
– 2 colonnes de joueurs sur les côtés avec chacun un ballon
– 4 plots matérialisant l’intervalle pour tirer
– 8 cerceaux plats identifiant les zones d’impacts des appuis
2 Consignes
Chaque joueur de chaque colonne part en même temps et progresse en dribbles vers le but adverse (1).
À l’approche des cerceaux, il arrête le dribble pour enchaîner les appuis dans les cerceaux (2) et aller tirer (3).
3 Évolution - Régulation
– Variez la forme des tirs : en appui, en suspension
– Chez les plus jeunes le tireur passe GB (EH et -12)
– Pour les autres plus confirmés, aller au tir sans l’aide des cerceaux
Les conseils du coach
– Soyez attentif à l’enchaînement des tâches dans la continuité : dribble, course et tir sans perdre la balle.
– Veillez à ce que le joueur engage sur le bon appui suivant qu’il est droitier ou gaucher.
– Toujours garder un œil sur la position du bras de shoot et ne pas hésiter à corriger.
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