défense
Le 1 contre 1 à partir d’une passe
L’objectif de l’exercice est de faire travailler le 1 contre 1 aux défenseurs face à des attaquants lancés par une passe.
Mise en place
On met en place :
– 1 défenseur situé à 6 mètres entre 2 plots.
– 1 colonne d’attaquants avec ballon
– 1 passeur au poste d’Ailier
Consignes
L’attaquant passe son ballon au passeur (1) et s’engage alors vers le but (2).
Il reçoit ensuite la passe du joueur fixe alors que le défenseur monte pour être sur l’attaquant au moment où celui-ci réceptionne la balle (3).
Le défenseur va alors défendre en 1 contre 1 (4) pour empêcher l’attaquant d’aller tirer ou alors l’amener à tirer du côté externe (côté ligne de touche) (5).
Pour la défense en 1 contre 1, demandez à vos défenseurs de s’orienter en face du bras tireur, de défendre en avançant en allant chercher avec une main à descendre le bras tireur et avec l’autre à contrôler l’attaquant (l’idéal étant de tenter de ramener l’attaquant vers soi avec la 2e main).
Régulation
– Changer de défenseur toutes les 5 attaques mais demandez leur de mettre une intensité importante dans leur défense.
– Varier l’écartement des plots pour faciliter le travail du défenseur.
– Selon le niveau de vos joueuses/joueurs vous pouvez leur demander aux attaquants de faire l’exercice en marchant et d’accélérer au fur et à mesure pour aider les défenseurs à appréhender la «peur» du contact.
– De la même façon, demandez à vos attaquants de bien lever leur bras tireur pour faciliter la compréhension des défenseurs.
Conseils
– Demandez à vos défenseurs de ne pas avoir les appuis sur la même ligne.
– Insistez (ne pas lâcher sur ce point) sur le fait que les défenseurs doivent défendre en avançant.
Les Gardiens de But participent à l’exercice.
