Se déplacer collectivement
Avant la séance
Matériel
4 plots
Participants
au moins 6 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
10 minutes
Cet exercice a pour but de faire travailler le déplacement latéral et coordonné entre les défenseurs afin de former un véritable bloc défensif.
1 Mise en place
Les joueurs se positionnent par 4 avec chacun un ballon, côte à côte, sur les 6 mètres et sont répartis de manière à ce qu’il y ait le même espace entre chaque joueur.
On positionne également 2 joueurs passeurs, de part et d’autres de chaque groupe de 4 joueurs. L’un avec un ballon, l’autre sans.
2 Consignes
Les joueurs vont se déplacer simultanément en pas chassés d’un côté (1).
Au moment où il débute son déplacement, chaque joueur lance en l’air sa balle (à l’emplacement où il se trouvait au démarrage de l’exercice) et fait donc une passe à son voisin immédiat qui devra réceptionner la balle (2).
Le joueur qui se trouve du côté du passeur avec le ballon, reçoit alors la balle de ce dernier.
Une fois que chaque joueur a effectué son déplacement et reçu la balle de son voisin, on redémarre le mouvement dans le sens inverse. Les joueurs se déplacent latéralement (3) et font la passe à leur voisin (4).
3 Évolution - Régulation
– Donner 2 ballons à chaque joueur.
Les conseils du coach
– Veillez à ce que les joueurs conservent leurs appuis orientés vers le but adverse (vers l’attaque) et que si possible leurs épaules restent également orientées vers l’attaque.
– Si votre équipe maîtrise bien cet exercice, vous pouvez tenter de le rendre plus difficile en ajoutant des déplacements vers l’avant.
Les Gardiens de But participent à l’exercice.
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