On définit 3 «zones» d’action pour les passeurs à l’aide des plots
Les 3 autres plots servent à marquer le départ de chaque colonne
On positionne ensuite :
3 colonnes sur chaque poste de la base arrière
1 passeur avec un ballon face à chaque colonne
Consignes
Les 3 colonnes débutent l’exercice en même temps.
Le premier joueur de chaque colonne s’engage sans ballon vers le passeur (1).
Le passeur fait la passe au joueur face à lui (2) et se désengage rapidement en tournant autour du plot (3).
Consignes
Pendant ce temps le joueur qui a eu le ballon fait la passe (4) dans son mouvement au passeur qui est resté orienté face à lui tout en faisant son «tour de plot».
Après sa passe, l’arrière se désengage pour changer de colonne, tout en restant face au but (5).
L’exercice se poursuit ensuite avec le prochain joueur de la colonne et le passeur enchaine les rotations autour des plots
Régulation
changer très régulièrement les passeurs pour qu’ils puissent conserver une activité intense
varier la distance entre les 2 plots pour la course des passeurs
varier les types de passes : balles à 2 mains, mauvaise main, réception et passes suspension…
Conseils
Comme c’est un échauffement, l’activité doit être suffisament intense pour que tout le monde soit en mouvement perpétuel
Veillez à la qualité des passes
Veillez à ce que les joueuses ou joueurs soient toujours orientés vers le but (ou pour les passeurs, vers les colonnes)
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